曲杆杠铃健身视频,转杆杠铃的功效与作用
弯杆杠铃保护手腕免受角度变化的影响，特别适合雕刻手臂细节,3.应用不同:直杠杠铃应用比较广泛，可以用来练习身体各个部位，尤其是重运动,曲杆举起来做弯曲，减少小臂发力，刺激两个头,杠铃架起始姿势:双脚平行，双膝微曲，收腹，杠放在臀前,与普通电杆相比，比值为杠铃根,弯腰杠铃可以锻炼肱三头肌训练杠铃手臂屈伸。1、有哑铃、曲杆杠铃,哑铃凳求健身计划。一周5练每个人的身体状况都不一样。很难说。我给你讲讲我自己，给你一个参考。第1周胸部，第2周背部，第3周大腿和小腿，第4周手臂(包括前臂和上臂)，第5周三角肌。6周视...
更新时间：2024-03-12标签： 曲杆杠铃健身视频杠铃曲杆转杆健身视频 全文阅读