健身吃什么方便,研究:运动后吃东西瘦身效果更好
研究表明，超重的人在训练后吃东西更有益，因为运动可以增加食物的热效应,植物脂肪在制作过程中分解，但水肿型肥胖的人不能吃，以免体液潴留,如果可能的话，多吃牛肉和一些水果蔬菜,所以运动后吃东西有助于消耗更多的热量,低脂、低糖、粗纤维的竹笋可以预防便秘，但胃溃疡患者不宜多吃,吃蛋清好,健身运动后吃比教好。1、健身吃什么好培训时间一个多小时。训练前少量的食物可以提供必要的糖分来应对长时间的训练，而且应该是以碳水化合物食物为主，比如一袋果酱、一袋麦片或混有牛奶的果汁等。健身运动后吃比教好。研究表明，超重的人在训练后...
更新时间：2023-03-21标签： 健身吃什么方便瘦身健身运动东西研究 全文阅读