健身后反倒胖了,运动后会长肉但饮食习惯没调整好会长胖
运动后，由于运动的刺激，身体普遍比运动前储存更多的糖原,那是因为你的健身方法和饮食习惯没有调整好,相信很多刚入门的朋友健身都会遇到这个问题,刚开始不运动的人突然胖了,当你胖了，一定不要控制训练后的饮食,健身不仅包括健身内的时间，还包括健身外的时间，并且可以说健身外的时间更重要。1、为什么开始健身后没瘦反而胖了?相信很多刚入门的朋友健身都会遇到这个问题。刚开始不运动的人突然胖了。其实不用担心体重增加，因为不胖。体重增加主要是体内糖原的增加和水分的滞留。因为当我们运动时，肌肉糖原、肝糖和水在体内大量消耗。肌糖...
更新时间：2023-03-11标签： 健身后反倒胖了会长健身饮食习惯运动 全文阅读