飞鸟健身动作图解
用哑铃做飞鸟时，一般肱三头肌不会发力，但是做推的时候，肱三头肌和胸大肌会一起发力，保证这个动作可以完成,不同的重量针对不同的动作,想一样的话，练胸的时候要加飞鸟动作:平躺在扳手上，哑铃扩胸,如果你想做哑铃飞鸟，你需要一个健身板,“哑铃飞鸟”是健身中的一个动作。1、有关飞鸟和推举锻炼胸肌的动作详解这需要你把注意力集中在要发力的肌肉上。先用手摸胸肌，再用力。当触摸的手感受到胸肌的张力时，说明动作到位。多做体验，尽量用更轻的重量去做。太重的重量很容易造成三角肌协同工作，也就是你说的肩部发力的感觉。如果目的是发展...
更新时间：2023-05-03标签： 飞鸟健身动作图解图解飞鸟健身 全文阅读