健身房锻炼以后要吃什么
6.水果的摄入可以任意，每天2份就够了，但也可以多吃,不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长速度,另外，你要有一个适合自己的健身计划,健身最合适,建议饭后一小时健身，健身后适当补充体力,我们可以在健身房锻炼稍事休息后喝一杯鲜榨番茄汁，会有意想不到的效果,运动后吃什么比较好。{0}1、健身后应该吃什么你的身高体重很标准。健身最合适。建议饭后一小时健身，健身后适当补充体力。复制蛋白质，如香蕉、牛奶、蛋清等。早上慢跑不要超过20分钟。能增加抵抗力，改善心肺功能。慢跑不需要每天都做，会影响肌肉的...
更新时间：2024-01-27标签： 健身房锻炼以后要吃什么健身房锻炼 全文阅读