健身房先练器械还说先跑步
我们还得从器械训练和有氧运动的供能方式来解释,因为首先器械训练可以消耗体内的糖分，提高心率，而心率是决定跑步减脂效果的关键,先器械运动，再有氧运动,先做有氧运动器械再做器械是正确的，一般是无氧,所以要先器械再做有氧运动,当然先练器械再有氧运动,先器械再跑步不存在这个问题。1、健身是应该先跑步还是先练器械?科学上讲应该是跑步第一。运动前的热身可以减少运动带来的损伤，避免劳损，培养耐力，增加肺宽。你的教练可能会考虑跑步或者如果你骑车30分钟后体力不支，再练20分钟/1234566。这两种方法是有区别的。正在做...
更新时间：2023-03-21标签： 健身房先练器械还说先跑步先练健身房跑步器械 全文阅读