瘦大腿的健身动作
即达到最大运动强度的60%可以消耗更多的脂肪,★1、瘦整大腿★双手放在身体两侧立正,这个动作大约需要2秒钟,这个动作大约需要3秒钟,对另一侧做同样的动作,水的阻力会让你的腿移动起来更费力，但你不用承受像在地上跑一样的大震动,运动瘦大腿而对臀部增氧最有效的健身运动就是走路、骑车、越野滑雪、爬楼梯。{0}1、怎样运动瘦大腿★1、瘦整大腿★双手放在身体两侧立正。屈膝，双手摸脚趾(此时不要用力过猛)。诀窍是，不要弯曲背部肌肉，只需弯曲膝盖。轻轻回到原来的位置。这个动作大约需要3秒钟。刚开始的时候，以10秒做3次为...
更新时间：2023-04-17标签： 瘦大腿的健身动作健身大腿 全文阅读