如果吃健身-1/,建议用爆炒,既减少了脂肪的摄入又增加了蛋白质的补充,一般来说,你吃鸡,牛肉是很好的食补,如果你是健身3个月或以上,早餐可以吃2个鸡蛋,3块肉,牛肉的肌酸含量较低,吃30斤牛肉就能获得5克肌酸,而健美每天的肌酸摄入量是5克,条件好一点的可以吃牛肉。{0}1、健身吃牛肉怎么做regular健身是需要大量补充蛋白质的。牛肉是很好的食补。如果吃健身-1/,建议用爆炒,既减少了脂肪的摄入又增加了蛋白质的补充。{1}2、健身牛肉怎么做食材:牛筋1000克,红椒1个,葱1根,姜1根,香菜1根,花椒、大...
更新时间:2023-05-19标签: 吃健身牛肉怎么吃健身牛肉 全文阅读