健身要吃木瓜么,运动前喝糖水或吃易消化食物预防低血糖
为防止低血糖的发生，可以在运动前喝适量糖水或吃一些易消化、含糖的东西，如水果、牛奶等,因此，运动应在饭后1.5~2小时进行；运动后30-40分钟吃,比如晨练时要补充正常量30%-50%的食物,运动后:运动后一小时左右吃东西,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,但是，运动前吃多少，要看个人感觉。1、运动前吃木瓜好,还是运动后既不空腹运动，也不饱腹运动。空腹运动时，体内血糖降低，导致头晕目眩，体力不支。尤其是糖尿病患者，不能空腹运动。为防止低血糖的发生，可以在运动前喝适量糖水或吃一些易...
更新时间：2023-03-12标签： 健身要吃木瓜么糖水低血糖木瓜健身消化 全文阅读