健身后吃晚饭好么
吃一顿饱饭再去运动，确实可以补充能量，获得良好的训练效率,目前我个人晚上吃凉菜或者粥,为什么,晚上可以远离吃东西,剧烈运动后30分钟到1小时吃比较好,当你做到这一点，然后决定你是否需要在晚上不吃饭,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,evening健身，运动是饭前好还是饭后好。{0}1、健身晚上可以吃饭么?能量守恒，关键是你吃的总量和你每天摄入的总量。晚上可以远离吃东西。我相信你可以减肥，因为你的能量摄入变少了，但是消耗不变。但是如果你晚上又开始吃东西，我想你又会开始发胖的。除了健...
更新时间：2023-05-11标签： 健身后吃晚饭好么健身晚饭 全文阅读