健身私教几天一次最好,健身和塑美不应每天锻炼同一个部位
对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位,一般我们根据个人的习惯和喜好，每天安排2、3个部分的训练，这样基本上3、4天就可以循环全身的肌肉，然后休息一天，之后就可以再循环了,运动是为了你的身心健康，最适合你,可以练3、4天休息一天，也可以练一周休息一天。1、健身几天一次好人体各部位的肌肉训练一般需要48小时才能恢复。(具体恢复时间因训练部位不同略有不同)。健身，身体一般分为几个部分:胸、背、二头肌、三头肌、腹部、股四头肌、股二头肌。一般我们根据个人的习惯和喜好，每天安排2、3个部分的训练，这样基本...
更新时间：2023-03-10标签： 健身私教几天一次最好健身私教塑美不应锻炼同一个 全文阅读