健身房那个练胸肌
5、仰卧飞鸟:主要锻炼胸部外缘和中部胸沟,8.胸肌手臂屈伸:主要锻炼胸部下部，双杠的一种手臂屈伸，握法较宽,7.拉力器捏胸:拉力器鸟也是鸟的一种，主要锻炼胸部外侧和胸沟,4.哑铃卧推:胸大肌最经典的锻炼动作,3.杠铃卧推:胸大肌的经典运动,10最常用胸肌训练动作。1、胸肌怎么练健身房10最常用胸肌训练动作。您也可以将以下培训活动合并到一个培训计划中，挑你最喜欢的5个动作，每个动作做3组，10分钟。1.坐姿卧推:适合初级健美运动员初步锻炼胸部力量，安全可靠，2.史密斯卧推:适合初学者掌握杠铃卧推技巧。胸部的...
更新时间：2023-03-22标签： 健身房那个练胸肌胸肌健身房 全文阅读