健身一小时需要多少蛋白质
蛋白粉大概含25g蛋白质，具体看含量表,比如每100g牛肉中含有蛋白质也就是20g左右，而你现在的训练强度基本不需要额外补充蛋白质(也就是说不需要蛋白粉之类的营养品),健身需要循序渐进,多余的蛋白质一般通过喝蛋白粉来补充,而且你也不需要拿那么多蛋白质。{0}1、健身一天需要多少蛋白质专业健美，每日每公斤体重添加0。5g蛋白质，可以根据食物中蛋白质的含量来换算。比如每100g牛肉中含有蛋白质也就是20g左右，而你现在的训练强度基本不需要额外补充蛋白质(也就是说不需要蛋白粉之类的营养品)。蛋白质的保证一般...
更新时间：2023-04-06标签： 健身一小时需要多少蛋白质健身蛋白质小时 全文阅读