健身房练肩的教学视频,男人怎么练宽肩?一起来看看!
肩宽主要靠增厚三角肌中束，但如果想要更立体的肩部，就需要加强三角肌上部；另外，训练三角肌后侧可以让肩膀变宽,但是中三角肌束发达后，你的肩膀自然会很宽，对于“溜肩”的同胞也很有效,总之，你需要的是一个全面的肩部训练计划，而不仅仅是加宽,那么，你练肩膀上的什么肌肉呢,男人怎么练宽肩。1、男人怎么练肩膀健身房练出宽厚肩膀男人怎么练宽肩？那么，你练肩膀上的什么肌肉呢？主要是三角肌锻炼，分为前中后三束。它的主要作用是使肩关节外展和屈曲，即上臂抬和前抬。但是三角肌中束发达后，你的肩膀自然会很...然后，肩部练那些肌肉...
更新时间：2024-03-08标签： 健身房练肩的教学视频练肩健身房视频教学男人 全文阅读