健身怎么吃东西吗,健身房如何补充蛋白粉?
如果你经常锻炼，你需要吃得更多,什么时候需要补充蛋白粉,多数专家建议健身人每公斤体重至少摄入1.8g蛋白质,量化的前提下，每餐不少于15分钟，主要适当吃点牛肉，最好少吃点猪肉，一天一个鸡蛋，喝点低脂牛奶，素菜吃点粗纤维东西567GO健身学院为你指出以下几点:1,和工作时间冲突怎么办。1、健身后吃什么怎么吃首先，吃饭要规律，早上六点半到八点，十一点半到十一点半，晚上五点半开始。早吃早消化，这样休息后就不会有多余的能量转化为脂肪了。其次，细嚼慢咽，细嚼慢咽。饭量要控制在平时的三分之二左右。量化的前提下，每餐不...
更新时间：2023-03-16标签： 健身怎么吃东西吗健身房健身蛋白补充东西 全文阅读