吃好中饭多久可以健身
one:健身最佳饮食是在前一个小时和健身之间的30到90分钟后,刚过健身09身体还处于兴奋状态，血管扩张,马上吃对身体伤害很大,二:健身前一小时的饮食有助于消化吸收，为健身的过程提供所需能量,同时需要少吃多餐,平时饭后可以适当走动，但最好不要久坐，也不要做剧烈运动,最好不要一次吃太多，以免增加消化道负担。1、吃完饭多久可以运动?吃完饭，大概要运动一个小时。一般建议饭后不要急着运动。进食后，食物在胃肠道堆积后才能被消化，胃需要不断的蠕动和收缩来促进食物的消化。此时胃肠道供血增加，如果做运动，消化吸收可能会受...
更新时间：2023-04-08标签： 吃好中饭多久可以健身中饭健身多久 全文阅读