健身无氧运动练多久
如果只是为了减肥，坚持有氧运动1个月就会有效果，饮食习惯就是多吃水果蔬菜少油少盐,平时可以运动后练腹肌，周五做系统调整做一些大重量,做差不多4-5个动作，一个动作4组,祝你身体健康,一般是大肌肉群和小肌肉群一起运动，然后做有氧运动,运动分为有氧运动和无氧，无氧运动就是训练你。{0}1、无氧运动需要做多久?然后隔多久再做有氧运动,时间分配怎么分?_百度...如果你正在努力减脂，建议先在跑步机上热身走10分钟左右，然后再做无氧。需要45分钟到一个小时。每次都要规划好锻炼哪个部位，掌握好次数和组数。一般是大肌肉...
更新时间：2024-04-27标签： 健身无氧运动练多久无氧健身多久运动 全文阅读