健身时三餐吃什么最好,健身之后怎么吃?
你好朋友健身请注意:1,你可以在三餐里多吃这些食物；可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多,午饭最好吃点瘦肉,如果你想减肥，或者锻炼身体，那么我觉得你最好吃一顿营养健康的饭健身,如果你健身只是为了健身，那么我觉得，只要你在健身之后不吃东西，你还想吃什么都可以。1、健身期间三餐吃什么你好朋友健身请注意:1。选择脱脂食品，如脱脂奶、酸奶、奶油等。2.蛋白质，大家健身小时蛋白质也很重要。如果你失去了蛋白质，你的肌肉就会变得虚弱，新陈代谢也会受到一定的影响。希望你能及时补充蛋白质。3.多喝水。健身时，脱水不仅会降...
更新时间：2023-04-05标签： 健身时三餐吃什么最好健身三餐 全文阅读