家用健身腹肌器视频教程
健身球平放在健身球上，双脚着地，双手放在头侧，双臂张开,要求健身人平躺，双腿微弓，起身到一定程度后躺下，再根据个人体力增加次数,一项科学调查证明，仰卧起坐对腹肌的锻炼效果不好，长期锻炼还会损害身体健康,4、健身球滚肚,在健身房间中，选择一个高质量的健身球,这里是腹肌视频。{0}1、用健身房的器材练腹肌该如何练呢健身房怎么练腹肌1、仰卧起坐仰卧起坐是最经典的训练方法腹肌。要求健身人平躺，双腿微弓，起身到一定程度后躺下，再根据个人体力增加次数。2.空中自行车。健身此人躺在地板上，其下背部水平贴在地面上。把手放...
更新时间：2023-03-12标签： 家用健身腹肌器视频教程腹肌教程健身家用视频 全文阅读