健身前后分别补充什么作用
训练结束后，还应该立即补充运动时消耗的热量,但是长期大量的补充维生素也会产生副作用，所以要做足,a.运动后避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因为咖啡因也有利尿作用，会使身体水分补充不足,那么，运动前后怎么吃最合适呢,在健身30-60分钟之前补充一些碳水化合物或含咖啡因的食物,运动前后吃什么。1、健身前后最好吃什么补充营养运动前后吃什么？果汁还是运动饮料？吃完饭多长时间运动？你知道怎么吃才不会胖吗？很多人经常被这个困扰，因为害怕运动后乱吃会胖。那么，运动前后怎么吃最合适呢？运动前，最好在运动前一至两小时...
更新时间：2023-03-10标签： 健身前后分别补充什么作用健身补充 全文阅读