吃什么食物不会白健身,健身练肌肉不一定要用蛋白粉
刚开始接触健身练肌肉的朋友都会接触到这句话,肌肉的主要成分是蛋白质，所以身体在锻炼肌肉时会增加对蛋白质的消耗,我推荐以下食物,馒头是一种粗粮，是食物中不可多得的碳水化合物,其实健身你要注意饮食中的蛋白质和碳水化合物的搭配，不一定要用蛋白粉练肌肉,健身练肌肉一定要吃蛋白粉。1、锻炼肌肉健身有禁忌健身后不能吃什么食物,吃什么又有好处呢?_百度...锻炼肌肉。我推荐以下食物。1肥牛。肥牛卷富含人体必需的蛋白质和氨基酸，肥牛中的脂肪含量很低。多吃肥牛有助于人体锻炼肌肉。两个鸡蛋。鸡蛋是人体补充蛋白质的重要来源。一...
更新时间：2023-03-31标签： 吃什么食物不会白健身健身蛋白要用肌肉 全文阅读