瘦的人健身能吃蛋黄吗
蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，约48.0%的水和2%的矿物质，还有维生素等微量成分,但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法,可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多,有些人在肌肉锻炼时一天吃几个鸡蛋，但是蛋黄胆固醇高，就不吃了,选择煮鸡蛋，而且只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，人体吸收不了(正常人一天只能吸收1-2个鸡蛋)。1、健身人士吃鸡蛋时不吃蛋黄对吗?有些人在肌肉锻炼时一天吃几个鸡蛋，但是蛋黄胆固醇高，就不吃了。每天多吃点蛋白质没坏处，但是蛋黄一天一两个就够了。饮食:肉、鱼...
更新时间：2023-05-23标签： 瘦的人健身能吃蛋黄吗蛋黄健身 全文阅读