健身1小时喝多少蛋白粉
健身者应摄入体重(kg)*2g蛋白质量，健身体重(kg)*1.5g对于爱好者，健身对于低强度者,一次服用过多蛋白质量会给肾脏带来麻烦，因为它要排泄过多蛋白质量,喝蛋白粉的时候，最好吃两块饼干或者两片面包，这样蛋白粉可以在肚子里“挂”久一点，不会被直接消化,至于你一天要吃多少蛋白面粉，除了饭里的蛋白面粉，就看你的饮食了,下半场训练小时内服蛋白粉很有效。1、请问我自重健身一天吃多少蛋白粉合适?健康成年人蛋白的每日摄入量为每公斤体重1.2克。至于你一天要吃多少蛋白面粉，除了饭里的蛋白面粉，就看你的饮食了。2、健...
更新时间：2023-04-01标签： 健身1小时喝多少蛋白粉健身蛋白小时 全文阅读