健身应该先跑步还是
否则会消耗能量，影响健身效果,热身要优先，微微出汗最好,分析如下:1.健身完成后立即跑步它有助于拉伸和放松肌肉,如果是减脂，和热身是一样的,看你是想增肌还是想减脂,2.健身front跑步不能太久也不能太累,3.像这样健身然后两三个小时后再去跑步对健身没有影响。1、去健身房健身,应该先跑步还是先进行其他项目?看你是想增肌还是想减脂。如果是练肌肉的话，做五分钟左右的有氧运动，比如跑步，椭圆机等慢节奏运动，或者做一些拉伸运动，防止举铁时受伤，然后做40分钟左右的力量训练。最后，做完器械力量训练后，根据自身情况决...
更新时间：2023-03-25标签： 健身应该先跑步还是跑步健身 全文阅读