减脂增肌健身餐食谱
增肌就是看你想练哪个部位的肌肉，能做哪个器械,练腹肌,每次健身之前跑一个半小时,健身基本上一顿饭以鸡肉和牛肉为主，少吃淀粉类食物,蛋白粉是增肌必不可少的(如果要参加健美比赛的话),减脂慢跑是主要运动,健身就一个，多练,饭前健身一小时,可缓解肌肉酸痛健身小时。{0}1、健身食谱减脂增肌,健身餐到底该怎么吃健身基本上一顿饭以鸡肉和牛肉为主，少吃淀粉类食物。蛋白粉是增肌必不可少的(如果要参加健美比赛的话)。蔬菜只能用橄榄油或菜籽油浸油，或者水煮。绝对不能吃动物内脏，尤其是K和m的快餐，碳酸饮料也不能喝。{1}2...
更新时间：2023-04-07标签： 减脂增肌健身餐食谱减脂增肌食谱健身 全文阅读