健身 饿醒了,晨光|潮流解码:健身晚餐可选高蛋白食物
做了减肥操，我不是瘦了，而是更胖了,健身增肌人群这些人健身的目的是增加肌肉，发展肌肉,建议健身增肌的人在健身晚后补充蛋清、鸡胸肉、鱼虾等高蛋白食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，如蛋白粉、增肌粉等,上完最后一节动感单车或者室内健身健美操课，我们通常会觉得很饿,尝试健身容易造成脱水。1、健身的人晚上饿了能吃些什么?运动后要吃禁食碳水化合物和乳清蛋白，香蕉，牛奶，蛋白粉，蛋清，都可以。不宜吃肥肉。健身增肌人群这些人健身的目的是增加肌肉，发展肌肉。所以建议晚上健身后补充蛋白质类食物和碳水化合物。建议健身增肌的...
更新时间：2022-12-30标签： 健身 饿醒了健身饿醒解码高蛋白晨光 全文阅读