短跑如何在健身房训练视频教程
长跑需要身体前倾，大步走，注意频率,是个运动狂人，用训练教了20年,爆发训练就是练实力,首先你得练，长跑，短跑,如果条件允许，可以去健身房练习腿部、上肢和腹肌,我的回答:在训练，教练很重要，多做反应速度练习,你的问题:如何在短时间内提高短跑的速度,然后加系统训练，短跑很难训练。1、如何短跑快短跑大部分是先天性的，白肌多，爆发力好。然后加系统训练，短跑很难训练。表现缓慢，体力协调，腿部力量强，可见良好短跑运动员大腿粗，小腿细，跟腱长。你可以找一个台阶，高一点的，感觉就可以上蹦下跳，连续的上蹦下跳。如果条件允...
更新时间：2023-04-29标签： 短跑如何在健身房训练视频教程短跑健身房教程视频训练 全文阅读