健身需要补充多少碳水
如果训练后感到疲劳甚至头晕，很可能是血糖过低，需要及时补充,总计碳水复合指碳水复合与膳食纤维之和,虽然碳水很重要，但是从上面的碳水化合物消化可以看出，过多的碳水化合物会导致脂肪堆积，所以适量尤为重要,比如想吃多少就吃多少，想做多少组就做多少组,肌肉想要恢复或者增加，需要补充氨基酸。{0}1、增肌期间要补充多少碳水只要超过身体消耗的热量就够了。无论是减脂还是增肌，训练后服用适量的碳水compound，对你的训练都会有帮助。健身，尤其是力量训练，就是把肌肉撕裂，然后通过营养重组。肌肉想要恢复或者增加，需要补充...
更新时间：2023-03-20标签： 健身需要补充多少碳水碳水健身补充 全文阅读