健身计划女生书面材料
4.躺在床上，然后垂直于身体抬起双腿，然后向内勾脚趾，重复勾几分钟,只有找到自己薄弱的方面，加强锻炼，才能达到最好的效果,双脚站立，保持上半身挺直，然后弯曲膝盖，记住只有膝盖弯曲全身,3.屈膝，屈膝，再起身，再起身，重复10分钟,如果你还有健身的问题，可以问或者请这位教练解答,朋友，我是健身教练,祝你健身早日成功。{0}1、女性健身计划朋友，我是健身教练。很高兴回答你的问题。我给你几个方法:1。双脚站立，保持上半身挺直，然后弯曲膝盖，记住只有膝盖弯曲全身。像这样拉伸小腿。2，也是双脚站直，然后踮起脚尖，然...
更新时间：2023-03-13标签： 健身计划女生书面材料健身女生书面材料计划 全文阅读