健身20分钟喝蛋白粉
练了30到90分钟吃蛋白粉这个时候消化功能稍微恢复(当健身次血液在肌肉里，消化道没多少血，所以蛋白粉吃早了不消化)我觉得吃蛋白有点浪费都被热量消耗掉了，没有用于肌肉生长,对于健身人来说，吃蛋白粉是为了补充肌肉生长所需的蛋白质,蛋白面粉不是健身期间的必需品,一般来说需要通过喝蛋白粉补蛋白质健身人来补充,吃蛋白粉的黄金时间是健身30-40后/。{0}1、健身需要吃蛋白粉吗健身后怎么喝蛋白粉效果最好蛋白面粉不是健身期间的必需品。如果在食物中补充足够量的蛋白面粉，人们就不会食用蛋白面粉。只要你想适当的保持身材，减...
更新时间：2023-05-26标签： 健身20分钟喝蛋白粉健身蛋白分钟 全文阅读