健身一天吃多少g鸡胸肉
吃鸡胸肉的研究表明鸡胸肉的脂肪和热量确实比鸡腿肉低，而且去皮鸡腿肉的脂肪含量也比其他肉类低，比如牛羊肉,如果一天只吃鸡胸肉，很可能造成蛋白质摄入过多，对胃是沉重的负担,半斤鸡胸肉是250g，所以半斤鸡胸肉含量是75g蛋白质,这样味道会比单独吃鸡胸腊肉好很多,每天多吃500g鸡胸肉。1、健身增肌一天吃多少鸡胸肉?102斤100g鸡胸肉类约有24.6g蛋白质。增肌的时候每天要以2g/kg体重补充蛋白质(包括日常饮食，可以略减)。出于营养和摄入量大的考虑，内脏的负担不会增加太多。鸡胸肉在白水里煮，不加任何调料。...
更新时间：2023-03-12标签： 健身一天吃多少g鸡胸肉鸡胸健身 全文阅读