健身一天两练搭配
如果他们有一定的基础，可以试试一天使用两个肌肉群的方法,练完胸再练肱三头肌，可以一举两得，刺激效果不错,一天两练其实只是肌肉会持续收缩一段时间而已,观察练习的程度可以窃取蛋白质，希望这有所帮助一天两练(一天锻炼两块不同的肌肉)的好处是你可以一周两次刺激同一个部位，让肌肉生长更有效率,肱二头肌练一天。{0}1、健身一天练一个肌肉群还是两个好些一次锻炼两个肌肉群，一个大肌肉群，一个小肌肉群。我建议胸部和肱三头肌一起练，因为大部分的胸部练习都是推的动作，所有的推的动作都会用到肱三头肌。练完胸再练肱三头肌，可以一...
更新时间：2023-05-23标签： 健身一天两练搭配两练健身搭配 全文阅读