健身手拉划船动作,弯腰举臂划船练背阔肌和胸部肌肉
弯腰抱臂划船:主要练背阔肌,呼气拉杠铃，身体压向手肘，前臂握住杠铃,动作选择一个杠铃片，双手抓住杠铃片两端,注意:at划船小时，背阔肌主要收缩和拉伸，上身不要上抬，以免借力,杠铃属于阻力健身器械,动作:手掌向内握住哑铃，另一只手握住同腿膝盖位置的固定物，稳定身体。1、健身中杠铃片划船的规范动作是什么?背部训练前，或者组间休息时，我喜欢弯腰做哪个杠铃划船，会帮助我加强背部肌肉的感觉！帮我更好的启动背部肌肉！动作选择一个杠铃片，双手抓住杠铃片两端！东明健身-重庆健身站立进行个人训练，双脚分开与肩同宽，臀部向后...
更新时间：2024-03-31标签： 健身手拉划船动作划船举臂背阔手拉健身 全文阅读