健身4个月达到瓶颈
如果你保持同样的训练量和强度，那么时间长了你的身体就会习惯现在的运动强度，不利于肌肉的增长，最多是保持现有的肌肉含量,这样很容易形成大块的肌肉，但是对健康不是很好,感觉不到明显的锻炼效果，很想让自己放弃健身这种锻炼方法，很正常,很多新手健身都会遇到这个时期,新手in健身三个月后，这个时候会有一个小瓶颈期，你会觉得锻炼没意思。1、我健身遇到瓶颈从运动生理学的角度来说，肌肉力量增加后，需要适当拉伸肌肉纤维来维持肌肉弹性。你布置的锻炼计划对增强肌肉力量有好处，但没有拉伸肌肉的计划。这样很容易形成大块的肌肉，但是...
更新时间：2023-03-31标签： 健身4个月达到瓶颈健身瓶颈 全文阅读