去健身房肌肉酸痛
在恢复期间，继续做肌肉的拉伸运动，以加快肌肉的局部血液循环，并向肌肉驱动更多的营养,酸痛是表示处于修复期，同样的片肌肉应在运动后48小时内服用,不要用大重量刺激肌肉、肌肉，来生长恢复,肌肉酸痛是因为力量训练把里面的肌肉超细纤维撕开了,肌肉酸痛是乳酸堆积的原因。1、健身完肌肉酸痛怎么办??肌肉酸痛是因为力量训练把里面的肌肉超细纤维撕开了。这个时候它需要更多的蛋白质来修复，肌肉就会长出来，这是正常的。酸痛会持续两三天。酸痛是表示处于修复期，同样的片肌肉应在运动后48小时内服用。48-72小时后是可以的，虽然有...
更新时间：2023-04-15标签： 去健身房肌肉酸痛健身房酸痛肌肉 全文阅读