英文的女生个人健身计划
运动方面，由于你是初学者，基础较差，建议每次去健身room时用跑步机热身10分钟，然后慢跑或旋转30分钟,跑步前可以通过Bobby跳热身，每组12个，四组,做完有氧运动后可以休息一下，可以参加健身room办的舞蹈、瑜伽、普拉特操等修身班,1:女生，我们的训练计划不能太重。{0}1、女生健身计划运动减肥要从饮食开始。1.限制总热量摄入(低脂低糖饮食，少吃多餐)；2.保证摄入足够的蛋白质(促进身体恢复，保证生理机能，提高代谢率)；3.主食以粗粮为主，少吃淀粉类食物。4.多吃新鲜的水果蔬菜和海鲜。运动方面，由于...
更新时间：2023-05-12标签： 英文的女生个人健身计划健身女生英文计划 全文阅读