健身后多久可以啪啪
所以根据以上原则再结合自己的训练内容，就可以安排好每次训练间歇的时间了,作为日常健身最好每周留出一天不做任何训练，让身心得到充分恢复，精力得到提升，有利于以后的训练,健身一次不要过量,全身训练不会长肌肉，各部位可以穿插进行，所以每天训练是可行的,健身和健美是两回事,可以少量多次，这也是国内外常用的健身方法。{0}1、健身后休息多久?健身一次不要过量。你的肌肉酸痛，这意味着你运动过度了。可以少量多次，这也是国内外常用的健身方法。或者每次无氧运动后，配合一些有氧运动，也可以缓解肌肉酸痛。如果第二天肌肉感觉不一...
更新时间：2023-04-29标签： 健身后多久可以啪啪健身多久 全文阅读