健身房减脂有氧加无氧,拉伸后做有氧运动全身都会有爆发力
拉伸后做有氧运动，全身都会有爆发力,有氧运动的主要作用是强身健体，而无氧运动的主要作用是可塑性,如果你想减脂，前面的无氧运动已经消耗了大部分的糖原，然后有氧运动会更容易消耗脂肪,因为你是减脂，所以应该是无氧再有氧，这样效果更好,一般健身计划是有氧运动协调无氧运动达到强身健体的目的。1、减脂期间在健身房力量有氧无氧运动的顺序是什么如果你这样做了有氧在力量训练之前，你将没有足够的精力来完成力量训练。先做有氧会消耗大量的糖原，而当你真正想做负重运动的时候，再训练就很辛苦，没有足够的能量让你支撑。会让你疲惫不堪，...
更新时间：2023-03-22标签： 健身房减脂有氧加无氧有氧减脂无氧健身房拉伸 全文阅读