健身腹肌需要每天练吗
因为运动后第二天或第三天肌肉会疼痛，训练时肌肉的局部肌纤维、肌腱、韧带会有一定程度的损伤和撕裂,是的，因为腹肌肌肉群不同于其他大肌肉群，需要有规律的活动来刺激,尤其是胸大肌，对于腹肌是耐力型肌肉，也有可能运动两天休息一天,肌肉恢复也需要时间,腹肌每周可以练习4到5次，隔天少练一点，每天多练一点,不需要每天练习，因为肌肉也是需要24小时重生的。1、腹肌需要天天练吗,还是隔一天一练比较好?隔天运动比较好。因为运动后第二天或第三天肌肉会疼痛，训练时肌肉的局部肌纤维、肌腱、韧带会有一定程度的损伤和撕裂。肌肉恢复也...
更新时间：2023-03-25标签： 健身腹肌需要每天练吗腹肌健身 全文阅读