如何定制健身方案,健身sir推荐你什么都可以尝试?
理由:你不是健身先生,因为健身sir，我们要的是健康的身体，不是为了比赛,第一步要认清去健身房间的目的是减肥还是增肌，然后根据自己的目的制定合理的健身计划,如果不适合健身，则应适当增加健身的负荷，可以增加趣味性的对抗活动,个人认为，没必要为每个肌肉群制定专门的健身计划。1、健身房新手应该如何根据自己的情况制定健身计划?第一步要认清去健身房间的目的是减肥还是增肌，然后根据自己的目的制定合理的健身计划。然后选择时间。根据自己的体质，如果是适应性的健身，可以选择做低强度的有氧运动，时间不要太长。如果不适合健身，...
更新时间：2023-03-28标签： 如何定制健身方案健身sir定制尝试方案 全文阅读