肌肉健身顺序,健身先做有氧运动然后做无氧肌肉运动
运动顺序一般是(但不排除有些专家不是这样的)“先大后小”，也就是最剧烈、最密集的动作先做,肌肉运动可以燃烧热量，增强骨密度，减少受伤尤其是关节受伤的机会，预防骨质疏松,减肥还是获得好身材,你健身的目的是什么,如果想锻炼身体肌肉，可以做举重、体操等重复拉伸、弯曲的运动肌肉,健身先做有氧运动，再做无氧运动肌肉。{0}1、健身要按顺序吗?首先，你经常锻炼吗？你健身的目的是什么？减肥还是获得好身材？如果你不经常运动，建议你从初级水平开始，慢慢的，每天循序渐进，因为这样你的身体会慢慢适应运动过程，第一天就不会腰酸背...
更新时间：2023-04-05标签： 肌肉健身顺序健身肌肉无氧运动有氧 全文阅读