健身房是先有氧还是先力量
如果你先做力量训练，你可以烧掉体内储存的大部分糖原,当你在做力量训练时，你通常是在利用糖原作为燃料,运动时先做有氧运动身体，再做无氧运动锻炼肌肉,设备一般是无氧的，有氧一般是慢跑或者游泳,把力量训练放在有氧之前，无论是减脂还是锻炼都会更有效率,正确的做法是先运动有氧。{0}1、健身房里是先进行有氧运动还是先无氧运动健康先做有氧这样会消耗很多糖原，等你真正想做负重运动的时候，再训练就很辛苦了，没有足够的能量让你支撑。会让你疲惫不堪，无法发挥出应有的状态。所以最后训练的强度会比平时低，对肌肉的刺激也会减少。把...
更新时间：2023-04-16标签： 健身房是先有氧还是先力量健身房有氧力量 全文阅读