健身减脂平台期好处,减肥进入平台期维持基础代谢防止能量耗竭
减肥到一定程度后，你继续减肥，但是体重很长时间没有下降,在减肥过程中，身体要维持基础代谢，防止能量耗竭,进入平台期后，坚持以前的减肥方式并增加运动量，减少肉类摄入，多吃蔬菜、青菜等,在平台期之前，减肥速度比较快~~但是到了平台期，速度慢下来了，可能需要很长时间,这是减肥的平台时期,平台期会很好花。1、减肥的平台期是指什么?怎么才能合理的度过平台期?减肥到一定程度后，你继续减肥，但是体重很长时间没有下降。这是减肥的平台时期。在减肥过程中，身体要维持基础代谢，防止能量耗竭。当能量消耗达到一定程度时，身体会自行...
更新时间：2023-01-24标签： 健身减脂平台期好处平台减脂耗竭健身减肥 全文阅读