健身该做有氧运动吗,想瘦身先做无氧运动一文看懂!!!
先做无氧运动，达到运动强度，形成肌肉，再做有氧运动，保证塑形,那就没必要做有氧运动,以瘦身为目的，先做有氧运动再做无氧运动，主要是有氧运动，因为/1233如果你想增肌，先做无氧运动再做有氧/吧一、do有氧运动可以快速消耗体内热量，而运动需要较长时间。1、健身前要做有氧运动是吗?先做力量运动OK。如果你这样做有氧运动首先，你会消耗体内大量的糖分，整个体力会大大降低，导致再次练习力量训练时力量不足，没有很好的锻炼效果。如果先做力量训练，不仅可以在体力最高的时候提高力量训练的效果，还可以帮助有氧运动最快的时间让...
更新时间：2023-03-20标签： 健身该做有氧运动吗身先无氧运动有氧健身 全文阅读