第一次进健身房卧推多重
有些健身爱好者在入健身房的时候身体素质比较高，然后训练正确，足够努力的话，一年左右可能就能卧推100KG,100KG卧推是很多健身爱好者的目标,第一套卧推做8次的时候，如果身体还可以再做6-8次,事实上，在健身房的绝大多数中，能以卧推100KG为一组的人并不多。1、关于健身房卧推刚开始一般只做3-4组卧推，每组最好不超过12次。第一套卧推做8次的时候，如果身体还可以再做6-8次。这是正确的重量。如果你觉得你的身体只能做2-4次，说明你的体重很重。如果能配合1.5个月-2个月的蛋白粉摄入量，就一定能做到。2...
更新时间：2023-03-20标签： 第一次进健身房卧推多重健身房多重第一次 全文阅读