172 120男士 健身
然后可以通过倾斜卧推减重5-10KG,每组都在做8到12个力竭运动，最适合初学者锻炼肌肉,首先，每天早上进行一次3000-5000米的长跑,多拉20个单杠，撑20个双杠,适合你10-12RM的体重，60kg应该适合你10-12的3-4组,172，120一点也不胖。{0}1、男,22岁,身高172,体重130.重金求健身计划!!最简单的````我是武警部队出来的。我给你介绍几个简单实用的。健身运动`````不需要像上面那么复杂。首先，每天早上进行一次3000-5000米的长跑。跑步后不要坐下。记住，要慢。多...
更新时间：2023-03-29标签： 172 120男士 健身172120男士健身 全文阅读