怎样健身后不长肌肉
比如在喜欢的跑步(尤其是长跑)或者骑行中，慢肌纤维会逐渐增加，而肌肉增加的主力——快肌纤维不会明显增加甚至收缩,可以看到肌肉线或者用腿使劲摸，意思是肌肉腿,健身之后要加入适量的糖和蛋白质,长跑不仅可以瘦腿，还可以瘦腿肌肉,另外，瘦型不能空腹健身,学点健身练习也不错,短跑会使腿发达肌肉，长跑会减少肌肉。{0}1、怎样跑步才不长肌肉?短跑会使腿发达肌肉，长跑会减少肌肉。跑步时注意脚的姿势。跑步时脚跟要先着地，再过渡到脚掌。可以看到肌肉线或者用腿使劲摸，意思是肌肉腿。长跑可以起到瘦腿的效果。长跑不仅可以瘦腿，还...
更新时间：2023-04-09标签： 怎样健身后不长肌肉健身不长肌肉 全文阅读