晚上健身容易失眠,晨光|潮流解码:晨跑和瑜伽有助预防亚健康
尤其是你参加的运动是有氧运动，伴有强烈的音乐，对于神经敏感的人来说更容易造成睡眠困难,所以良好的睡眠对我们修复身体非常重要,如果只能在晚上上锻炼，最好选择有副交感神经调节作用的瑜伽,晚上来不及运动了,于是我每周抽两次晚上去健身做有氧运动，但是一个新的问题出现了，就是健身之后睡不好,如果来不及运动，接近晚上就寝时间，那么很容易失眠。1、健身运动后失眠怎么办?Q:最近工作很忙，压力很大，体重反而增加了。于是我每周抽两次晚上去健身做有氧运动，但是一个新的问题出现了，就是健身之后睡不好。我担心这样下去，我的好身体...
更新时间：2023-03-23标签： 晚上健身容易失眠晨跑解码亚健康晨光有助 全文阅读