健身为什么不能吃豆类
健身可以喝豆浆，但是要定下健身的目标，豆浆的主要成分是蛋白质，但是喝一两杯之后，蛋白质含量就不够了,可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多,健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐,健身吃不饱豆类增肌。{0}1、健身不能吃什么健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以吃蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增...
更新时间：2023-04-02标签： 健身为什么不能吃豆类健身豆类 全文阅读