rm在健身是什么意思
是锻炼者在一定负荷重量下，在某项运动中所能做的最高重复次数，是这个动作和这个重量的RM,一般来说，最大力量的增长要用1-5rm，增肌的重量要用6-12rm，减脂的重量要用15-20rm，每组都要用尽,(但是对于新生，我们都说8-12rm，每组10次,RM是英文“repetitionmaximum”的缩写，中文翻译的意思是“最大重复值”。{0}1、RM是什么意思例一:比如教练说“要达到理想的增肌效果，请选择9RM的重量，一组做10个，一共做6组”，意思是二头肌的体积会增加的更快。建议你选择9个弯后举不起来的...
更新时间：2023-03-19标签： rm在健身是什么意思rm健身 全文阅读